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작고 강력한 영양소의 보물인 "비트", 비트의 효능과 부작용을 알아볼까요. 비트는 당근과 같은 식물로 붉은색 뿌리채소로 유명합니다. 맛과 영양이 풍부하고 다양한 음식에 사용되며, 생으로 먹을 수도 있고, 요리에 활용할 수도 있어요. 단맛이 강하고 특이한 색감으로 유명합니다! 비트는 다양한 영양소가 풍부하게 함유돼 있는데, 주요한 영양소와 성분은 다음과 같습니다. 1. 식이 섬유: 소화에 도움을 주며 포만감을 줄여주는데 도움을 줍니다. 2. 비타민 C: 면역력 강화와 콜라겐 생성에 중요한 역할을 합니다. 3. 엽산: 세포의 분열과 혈액생성에 필요한 영양소입니다. 4. 철분: 혈액의 산소 운반에 중요하며 빈혈 예방에 효과적입니다. 5. 칼륨: 신체의 수분 균형을 조절하고 혈압을 안정시키는데 도움을 줍니다. 이처럼 비트는 건강에 매우 좋은 영양소가 풍부하니 적절히 섭취하여 건강을 유.. 2024. 2. 18.
코코아의 효능, 장단점을 알아보아요~! 코코아는 많은 건강상의 이점을 가지고 있지만, 동시에 몇 가지 단점도 가지고 있습니다. 장점: 1. 항산화물질: 코코아에는 폴리페놀과 플라보노이드와 같은 항산화물질이 풍부합니다. 이러한 항산화물질은 자유 라디칼로부터 세포를 보호하고, 심장 질환, 암, 신경퇴행성 질환 등의 위험을 줄이는 데 도움을 줍니다. 2. 심장 건강: 코코아에 함유된 플라보노이드는 혈압을 낮추고 혈관의 확장을 촉진하여 혈액 순환을 개선합니다. 이는 심장 건강을 증진시키는 데 도움이 됩니다. 3. 기분 개선: 코코아에는 페닐에틸아민과 트립토판이 함유되어 있어, 쾌감 호르몬인 엔도르핀을 분비시켜 기분을 개선시키는 데 도움을 줍니다. 4. 뇌 기능 향상: 코코아는 뇌 혈류를 촉진하고, 인지 기능과 기억력을 향상시키는 데 도움을 줍니다. .. 2024. 2. 13.
부산 커피숍 추천 ~ "비엔비 무인카페" 추천.. 부산 근교 가볼만한 곳! 안녕하세요. 오늘은 좀 특별한 카페를 다녀왔어요. 특별한 이유는 소재지 때문인데요. 부산에서도 대저를 지나 강동동에 위치한 카페입니다. 주소는 부산 강서구 상덕로 129입니다. 다음에 검색하니 확인이 되네요...ㅋ 사실 강동동은 논이나 밭이 주류를 이루고 있어서 카페가 생소할 수도 있는데, 좀 조용하고 한적한 도시를 벗어나 논멍, 밭멍..을 하고 싶다면 최적이 아닐까해요..입구는 무인카페 24시간이라니... 언제든 복잡한 이도시를 떠나고 싶을 때 가보는것도 좋을 것 같네요.시골풍경 좋아하신다면 풍경은 힐링입니다. 공군 기지랑 가까워요~그리고 카페에 독특하게 스팀셀프 세차장이 있는데, 라이더들을 위한 카페라 특이하면서도, 차한잔하고 힐링하고 셀프세차도 하고 논멍하고 밭멍하고...ㅋ 좋은 것 같더라구요. 스.. 2023. 11. 29.
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